co z czym trenowac

[...] miały się bardzo dobrze! Pewnego dnia w lustrze zauważyłam, jak pysznie zwisają mi z byłych tricepsów "nietoperze" tudzież "pelikany" tudzież "chlapacze" (wiecie, o czym mówię? @@-)) i stwierdziłam, że basta! jestem stara i jak czegoś natychmiast nie zrobię, to za pięć lat będę mogła sobie tymi chlapaczami strzelać z liścia po własnej [...]

[...] ramiona, łydki szczupłe Czas porządnie wziąć się za siebie i poprawić sylwetkę. Pytanie 1: Którą z opcji wybrać? 1. Zredukować tłuszcz całkowicie (do granic możliwości) po czym rozpocząć budowę masy mięśniowej. 2. Rozpocząć redukcję do końca wakacji (Aby wyglądać w miarę przyzwoicie), a od września zacząć budowę masy mięśniowej, aby rozbudować [...]

[...] Jak już wcześniej napisałem, mój przyjaciel prosił mnie, bym zamieścił tu temat z jego fotkami, które ktoś mógłby ocenić. Nie chodzi tu jednak o ocenę kulturystyczną. W czym tkwi problem? X (kolega) nie ma normalnej sylwetki. Głupio mi tak pisać o dobrym kumplu, ale sam prosił. Chodził już po różnych lekarzach, ale wszędzie słyszał to samo - [...]

[...] amerykanka". Postanowiłem coś ułożyć i poddać to waszej krytyce. Innym powodem, dla którego moje uczęszczanie na siłownie nie przynosiło wielkich rezultatów były spowodowane czym innym niż siłownia kontuzje nadgarstków(wiem że, muszę na nie uważać a jednocześnie próbować je wzmocnić). Trenowałem więc głównie na nogi i tutaj zauważam postęp jeśli [...]

[...] kalorii, układaniu diety czy planów treningowych, więc chciałbym zapytać o radę. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 108 Wzrost : 188 Obwód klatki : nie mam czym zrobić pomiarów, jutro kupię metr krawiecki to wrzucę Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w [...]

[...] czas trwania treningu, zmęczenie po treningu" http://www.sfd.pl/temat7939/ 4. „Czy robić rozgrzewkę w HIT" http://www.sfd.pl/temat7570/ ***DIETA I SUPLEMENTACJA (co jeść i czym się wspomagać)*** 1. „Suplementacja w HIT'cie" http://www.sfd.pl/temat9639/ 2. „HIT przy diecie niskowęglowej" http://www.sfd.pl/temat20552/ ***INNE (pozostałe posty: [...]

[...] czy to jakaś choroba, czy po prostu od tak.Nie lubię tylko mleka w tej czystej postaci.Bez problemu mogę pić smakowe, jeść jogurty i różne rzeczy zrobione z mleka.Nie wiem czym to jest spowodowane.Co do płatków-nigdy nie próbowałem.Mam zamiar, ale na zdjęciach widziałem że po zrobieniu wygląda jak breja, i już sam widok nie jest dla mnie [...]

[...] przed ta walką. Codziennie trenuję ciężko. Ale w tym przypadku, że walka jest o tytuł, trenuję jeszcze ciężej. Fight24.pl: Jak obecnie wygląda Twój tydzień treningowy, na czym najbardziej się skupiasz? Możesz powiedzieć coś o swoich sparingpartnerach, treningu na siłowni, diecie oraz suplementacji podczas przygotowań do tej walki? Daniel [...]

[...] 100 kg. Wiem, wiem plany ambitne ale poprzeczke trzeba sobie stawiac wysoko. W tej chwili jestem wrakiem człowieka i postaram się to zmienic, a czy mi wyjdzie xD jeszcze zobaczymy xD Co do wyników siłowych to tak jak poniżej. Aha... byłbym zapomniał w momencie zakładania dziennika rzucam palenie ostatecznie i ograniczam alkohol do minimum [...]

KTO jeszcze zna sie na tyle na kulturysce i jest w stanie wykorzystac swoja wiedze by pomoc , jezeli jestes taka osoba prosze o wnikliwe przeczytanie tego o czym pisze ponizej bo tylko w ten sposob zrozumiemy sie do konca i otrzymamy plynace z tego korzysci. Witam jak kazdy zaczne od tego ze : -przeszukalem forum na temat treningow na rzezbe [...]

[...] szynę i kolejny tydzień nakazano mi zostać w domu. Po tygodniu poszedłem i okazało się,że woda nadal się zbiera, odciągnięto mi ją natychmiast, tym razem było jej 250ml przy czym lekarz powiedział, że mam stan zapalny czegoś tam, niestety nie usłyszałem czego. Szyna pozostała na mojej nodze na kolejny tydzień, który musiałem przesiedzieć w domu. [...]

[...] specjalnie(nie będę rozwijać wątku) -przerwać poczynania na siłowni. Ale to nie byl koniec przygody. Trenowałam w domu - bez progresji w obciążeniu - 1,5 i 5 kg to jedyne czym dysponowałam. Robiłam trening by Obliques i dawałam radę. Od listopada zaczęłam trenować w domu z konkretnym planem treningowym FBW od trenera miejscowego. Na urodziny [...]

[...] pomagaja czy tylko przeszkadzaja? 9.Co jest najwazniejsza rzecza w czasie treningu zawodnika? 10.Co jest najwazniejsza rzecza w czasie walki? 11. Wedlug twoich obserwacji, czym w walce sie roznia od Tajskich zawodnikow, obcokrajowcy? 12. Czy czujesz jakies efekty uboczne treningu i walk na ringu? 13. Jakie dalbys rady trenerom uczacych sztuk [...]

[...] ciezko!kazdy z kilkuletnim juz wowczas doswiadczeniem!a tu cos takiego!gazety mowily co innego...! trenujemy 3xtyg(pon-sr-pia lub wt-czw-sob) cialo dzielimy na 2 czesci.cwiczymy przemiennie:w jednym tygodniu wyjda nam dwa treningi danej grupy miesni,a w nastepnym tylko raz w tygodniu. 1)tydzien A-B-A-- 2)tydzien B-A-B-- czyli grupe robimy co [...]

[...] i po tym kręcenie hula hop 3x w tygodniu po 40min Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : mam arytmie, biorę na nią leki, przy czym odkąd biorę źle reaguje na treningi typu HIIT i aeroby o większej intensywności, mam bądź miałam problemy z hormonami, na razie przestałam brać tabletki anty na [...]

[...] pękło... Był to pazdziernik roku zeszlego(zdjęcia dorzuce później, są na innym kompie). Czym poskutkowala ta chęć zmiany? zacząłęm trenować... na początku tylko bieg... przy czym bieg to duże słowo przy tym co robilem, ale niech bedzie. Potem doszła siłownia, ale domowa. Zakupiłem troche sprzętu Przeczytałęm kilka ksiązek i zaczęło sie... [...]

[...] mistrzami jak Silva z Twojej kategorii wagowej, albo Fedor - najlepszy fighter wszechwag? RG: Uważam, że Sakuraba zasłużył na walkę ze mną, poza tym to będzie coś, o czym mówiliśmy od pewnego czasu. OG W jaki sposób przygotowujesz się więc do zbliżającej się walki z Sakurabą? RG Przygotowuję się tak samo, jak do wszystkich moich walk. [...]

[...] obronili się przed pałką albo nożem. Kiedy młody użytkownik przeczyta coś takiego pomyśli że in on może tak wymiatać. Niestety prawda jest inna i o wiele bardziej bolesna o czym miałem się okazję kilka razy przekonać (od razu mówię: nie jestem ulicznikiem ale empirycznie sprawdziłem kilka mitów). No więc jedziemy. Mit 1. Obrona przed nożem lub [...]

[...] to znaczy przestalem cwiczyc. Az do tego roku, kiedy to postanowilem raz na zawsze rozprawic sie z tym kompleksem, bo przeciez nic nie cieszy tak bardzo jak sukces w czyms w czym jestesmy najslabsi :-) Zacząlem cwiczyc 3 tygodnie temu, zaczynajac od 3 powtorzen wymeczonych na maxa. Nie wiem skad to sie bierze ze osoba zwiazana cale zycie [...]

[...] na jednym ringu z polskim mistrzem świata, Tomaszem Adamkiem? Dlaczego nie? ASInfo: - Roy, dziękując za rozmowę, chciałbym od razu zapytać się czy na serio to traktujesz, o czym rozmawialiśmy przed wywiadem - walkę z Tomaszem Adamkiem? Roy Jones jr: - Śmiertelnie serio. Przekonam cię o tym za chwilę. Po naszej wstępnej rozmowie, zrobiłem [...]